アーユルベーダ美人道その7ピッタ編
こんにちはー。今日も暑いですね。このアーユルベーダｱﾄﾞﾊﾞｲｽも思いのほか続いてきて、皆さん追いかけるのに飽きてきた頃ではないでしょうか・・・(＾−＾；)
私もです。
もう他のことが書きたい今日この頃・・・。でもまだピッタが終わってないし、カパなんて触れてもいない・・・。水太りしやすい人の多くはカパ体質が入ってるから早くｱﾄﾞﾊﾞｲｽ書きたいんですけど。
しかも私カパなのに・・・。でもヴァータも入ってるので意識が他に向きやすいんですね。
体質で性格診断もできてしまうという。よく占い師みたいって言われます(＾−＾；)。まあでもアーユルベーダはそれだけ奥が深くておもしろいので、気長にお付き合いくださいませ・・・。
それはさておき、ピッタのｱﾄﾞﾊﾞｲｽにいきましょう。(今日で終わらせます！)
ピッタ体質、ピッタの乱れ(消化不良、下痢、ｲﾗｲﾗ、怒り、皮膚炎、ニキビ・吹き出物、口臭、体臭など)を感じる方への体質ｱﾄﾞﾊﾞｲｽはこちらです↓
ヴァータのｱﾄﾞﾊﾞｲｽも見ている方は1〜4は飛ばして5へどうぞ！
1・食事内容の見直し(詳細は前回ブログに載っています)
2・毒素を取り除く
これはもう、1の休息と同じくらい重要です。これをやっていないと、5の食事内容をどんなに気をつけてもなかなか成果があがりません(にごったバケツの水に綺麗な水を少しずつ足していってもなかなかにごりは取れませんよね。まずはにごった水を一度捨てなければ綺麗な水は溜められません。これと同じ原理です。)
毒素の除去については、アビヤンガ(インド式毒素排出マッサージ)の他に、断食、白湯の摂取などが一般的ですが、本格的なインド式ではこのほかに、発汗法、下剤法なども加わります。ちなみに、アビヤンガは当サロンで創業(平成元年)当初から行われ、当時のｽﾀｯﾌが本場インドで習得してきた技法ですので、ぜひ一度お試し下さい(＾0＾)
個人的な体験談ですが、私は初めてアビヤンガを受けた時⇒一時的にかなりだるく、気分が悪くなり、「私このマッサージﾀﾞﾒかも・・・(＞＜)」と思ったのですが、一時間ほどで気分がすっきりして身体が軽くなり、その後何度もトイレに行き、むくみがスッキリしたんです。
その後一週間くらい夕方の足のむくみも緩和されかなり調子が良かったです。全ての人に同じような効果があるとは限りませんが、気持ちのよいマッサージや、細くなるマッサージは数あれど、私の身体にここまで変化を出させたのはアビヤンガだけです。(さすがインド3000年の伝承医学の力ですね・・・)
ちなみに、ご来店の方でご希望の方には自分で出来るセルフアビヤンガもお教えできますが、これも起き抜けにいきなりやったりすると気分が悪くなる可能性大です。(実際にわたしも気分が悪くなったことが何回かあります…)それくらいアビヤンガの毒素排出効果は高いのです！
3・消化力を高める
2(上記)の方法の他に、身体(胃)を温める食事を摂る、刺激物(アルコール、カフェイン、ジャンクフード)を控える、食事を軽めにする、ショウガを摂る、食事はゆっくり良く噛むなど
4・生活リズムを整える
食事の時間、睡眠時間を出来るだけ一定にする(お休みの前日にあまり夜更かししたり、お休みの日にずっと食べっぱなし、などは控えましょう)。
5・ピッタを整える食事と生活甘味、苦味、渋味を優先して取ります。そして、重くて少し冷たい食べ物と飲み物を取りましょう。
優先して摂るべき食べ物
＜甘味＞
小麦、米、牛乳、肉、魚、砂糖、ハチミツ、バター、熟した果汁の多いフルーツ
＜辛味＞
辛味のある香辛料(過度に使用しない)
＜渋味＞
ほうれん草などの緑黄色野菜
控えるべき食べ物
＜塩味＞
塩、漬物、しょうゆ
＜酸味＞
梅干、酢、ヨーグルト、チーズ、レモン、酸っぱいフルーツ
＜辛味＞
辛味のある香辛料(過度に使用しない)
生活パターン
睡眠…7〜8時間の一般的長さ
入浴…４０度未満のぬるま湯かシャワー
ストレス解消のアロマ…感情を冷ます作用のある香り。甘くて涼やかな香り。
【ローズ、ジャスミン、ラベンダー、ビャクダン、ミントなど】
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＜ボディ＞
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ご予約の際にＨＰを見たことをお伝え下さい(＾０＾)
ご希望の方には、一緒にアーユルベーダ体質チェックもしております。(通常はアビヤンガを受ける方のオプションとなります)
体質は細かく分けて全１０タイプ。ちょっと占いみたいで楽しいですよ。(＾−＾)/
チェックには多少お時間がかかりますので、ご予約の際に事前にお申し付け下さい。
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