アーユルベーダ美人道その6ピッタ編

こんにちは(＾０＾)

今日はピッタの乱れを整えて健康的に美しくなる方法についてです。

乱れた(上がりすぎた)ピッタを整える(下げる)ために

1・食事内容の見直し

2・毒素を取り除く

3・消化力を高める

4・生活リズムを整える

5・ピッタを整える(下げる)食事と生活

1・食事内容の見直し

ヴァータ体質のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ(ブログ・アーユルベーダ美人道その3)でもご説明しましたが、

日常生活は、主に『休息』『食事』『活動』で構成され、それぞれ、
休息・・・ヴァータ
食事・・・ピッタ
活動・・・カパ
を整えます(詳しくは美人道3をご参照下さいませ)。

なので、ピッタを整えるにはまず食事を見直してください。

最近刺激物(塩っ辛いもの、カフェイン、チョコレート、ジャンクフードなど)をたくさん摂っていませんか？
お酒を良く飲みますか？
消化に悪い食事や重いもの、バランスの偏った食事(脂っこいもの、出来合いのもの、外食、コンビニフードなど)になっていませんか？

ピッタは消化をつかさどり、他のどの体質よりも不純物に敏感です。

そのため、このような食事を続けていると、消化力は落ち、胃が荒れる事によるニキビや肌荒れ、口臭、などのピッタの乱れを引き起こしてしまいます。

ピッタの乱れを感じたら、まず食事から刺激物と不純物を出来る限り取り除いてください。
味付けの薄い手作りの食事、これが基本です。味付けが濃くなければ物足りないという人は、毒素が溜まっている証拠です。白湯や氷の入っていないお水をたくさん飲んで身体のデトックス機能を上げましょう。

そして食事環境を整える事も大事です。
討論番組や騒音などはピッタを高め、偽りの食欲を増大させます。食事は静かな環境でゆっくりと摂るのがベストです。詳しい食事内容と生活については5のところでお話します。

2・毒素を取り除く(内容はヴァータと同じ⇒アーユルベーダ美人道３をご覧下さい)

3・消化力を高める

4・生活リズムを整える

5・ピッタを整える食事と生活・・・・・についてはまた次回ゆっくりと・・・(＾−＾)

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