１２月のダイエット

こんばんは〜Ｏです
毎年のことですが
この季節はどうしても食べ過ぎたり飲みすぎたり
そんなことばかり多くて。。。
体重計に乗るのが怖くなります
強い意志を持てるのであれば
途中からこっそり飲み物をウーロン茶にしてみたり
周囲に取り分ける振りして自分は食べなかったり
そんなことも出来るのですが

私はできません（T＾T）

たまには食べ過ぎちゃう日だってありますよね
それに「付き合い」もあるだろうし

そんなときは【３日間ダイエット】

１日の成人女性の摂取カロリーの目安が１５００kcalとして
３日間で４５００kcalです
これならば１日くらい食べ過ぎても
あとの２日間で調整すればＯＫですし
それに３日間ならばダイエットへの
モチベーションも続きます

ここでポイント！！
３日間で調整するのは【カロリー】だけではなく
その他の栄養素も３日間でバランスをとりましょう
『肉や魚・主食を多く摂りすぎた』場合は
あとの２日間はなるべく控え
その代わり野菜をたっぷり取りましょう

昨日食べた食物が
翌朝すぐに脂肪に変わるというわけではありません
３日間で調整すれば
大丈夫です

１キロ増えた体重を戻すのは大変です
０，３キロなら３日間で調整がききます

クリスマスや忘年会など
摂取カロリーが過剰になりやすい季節です
【３日間ダイエット】試してみませんか？？

私もがんばりまぁすｗｗｗｗ

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