偏頭痛の応急処置！！

こんばんは〜Ｏです
朝晩だけでなく、昼間もひんやりした風がふくようになりました
すっかり季節は秋ですね・・・

昨日はなんだかあんまりさえないお天気で
こうなると・・・
私は頭が痛いんです（＞＜）

だけど、偏頭痛ももはやベテランなので（笑）
急な痛みも慌てません

まず【ズキズキ】刺すような痛みがあるときは

安静＆クールダウン

が基本です
前の日記にも書きましたが
アルコール・チョコレート・辛い食品は避け
ぬるめのお風呂にゆっくりつかり
早めに寝ましょう

そして痛みが消えたら
今度は

マッサージ＆ウォームアップ

です
肩や首・目の緊張や血行不良で
偏頭痛が起こりがちになっている場合
痛みが頭の痛みが穏やかになってから
優しくマッサージしましょう

ただ・・・
あまりに痛すぎてなんとかマッサージでもして
痛みをやわらげたい！！という場合は・・・

ツボ押しをしましょう

首の付け根の【天柱・風池】

親指の近くの【合谷】

は上半身（特に首から上）の痛みに万能です
『イタ気持ちいい』くらいに押してみてください★★★

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