入浴前のひと手間

こんにちは、Ｏです
梅雨でじめじめしてますね
こんな夜はスッキリお風呂に入りたいですね〜

入浴前のリンパマッサージがおススメです

１：足首から太もものつけ根に向かってマッサージ
　　アキレス腱、ひざ裏、太もものつけ根を重点的に！！

２：ウエストから太もものつけ根に向かってマッサージ

３：手首から脇の下に向かってマッサージ
　　脇の下はやや強めにもむのがポイント

４：耳下腺から鎖骨に向かってやさしくマッサージ

５：そのまま入浴したらＯＫ

マッサージするときはオイルなどをつけて
すべりをよくして行ってください

いつもより汗がたっぷり出て
むくみもすっきりしますよ

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