ピラティス３

こんにちは、Ｏです
今日は久しぶりに晴れました！！
３０℃超えるところもあるそうで･･･
なにも、１日でこんなに差をつけなくてもいいのですが
体調管理が難しいです

最近、バタバタと忙しく
昨日は２週間ぶりにピラティスに行ってきました
家での練習もサボっていたので
やはり、少し下手になっていました

息を吸い込む量や、体のバランスのとり方が
頭の中のイメージどおりにできず（ｕ_ｕ）

昨日は、肩・肩甲骨のストレッチを少し重点的に習いました
ブログに既に書いているかもしれませんが
私の先生の背中には贅肉がないんです
肩甲骨を思いきり寄せても
しなやかな筋肉のみの背中なので
お肉がよりません

先生、曰く
肩甲骨を普段から意識して使えば
常に動かしているので、無駄なお肉はつかない
とのこと

ボールを腕ではなく肩甲骨で持ち上げようと意識すると
なんと難しいこと！！！
普段、いかに楽して身体を動かしているか痛感します

実は、肩甲骨は
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『バストアップ』にも関係しているんです

肩甲骨がしなやかに動かないと･･･

×胸が下がる
×胸の位置が離れる
×胸がシワシワになる

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これ、ホントです

肩甲骨をしっかり動かして

しなやかな背中のライン

ハリのあるバスト

を作りましょう！！！

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