雨と体調

こんにちはー(＾0＾)

外は大雨・・・。今日お休みの方はお出かけが大変そうですね。自分が休みの日って晴れて欲しいですよねー。
でも、逆に予定がなければこんな日に外出(出勤)しなくて済んでよかった⇒ラッキーって気分になるかも。

でもこんな日でもお客様はいらっしゃって下さいます。ありがたいことです。

私この仕事8年目なんですけど、大雨や台風、大雪の日でも必ず誰かしらお客様がいらっしゃるものなんですよね。皆さん結構タフなんです。そして外の天候が悪い日にはなぜか室内にいるもの同士連帯感のようなものを感じ、いつもより親しくなれる気がします。

でも雨の日や梅雨時っていつもより体調が悪い気がしたり、実際関節が痛むとか偏頭痛がするという方もいらっしゃいますよね。

確かに、湿度が高い日は腎臓に負担が掛かりやすくなる為、疲れや倦怠感を感じやすくなります。

お部屋と同じで体にも除湿が必要なのです。

体の除湿には、まずきちんと汗をかき体内の水はけを良くする事です。

半身浴、軽い運動、ストレッチ、温かい飲み物を取るなどして体の中の余分な水分を外に出しましょう。

また、普段からカリウムを多く含む食事を取ることで、水分代謝のよい身体を作ってあげることも重要です。

カリウムを多く含む食べ物

りんご、バナナ、プルーン、じゃがいも、さつまいもなど

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