メリハリボディの宿命の敵！？

ほうっておけない困り者

徐々に秋の気配が色濃くなってきている今日この頃、むくみと冷えはセットでやってくることを皆さんご存知ですか？　悪循環の果てに、憎っくきセルライトや肌荒れの原因にもなってしまうむくみ。きちんと予防・解消して明日のやる気と健康を勝ち取りましょうね！
心臓から送り出される血液には、動脈を通って全身の細胞に酸素や栄養を届ける役目と、静脈を通って二酸化炭素や老廃物を回収する役目があります。むくみの原因は、この静脈やリンパ管などの働きの低下。古い水分が回収されることなく、細胞の間に溜まってしまうのです。脂肪細胞を例にとれば、老廃物の塊ともいえるむくみは、やがて恐怖のセルライトに。まさに体内の「不法投棄」と呼びたい困ったメカニズムです。
たち仕事だけでなくデスクワークも長時間続ければ、夕方には疲れとともに下半身のむくみが。ぴったりサイズの靴が夕方にはきつくなる、というｹｰｽからもわかるように、同じ部分に
負担がかかりすぎ、むくみが生じるのですね。つまり、むくみと疲労は表裏の関係。だから、
足にはサポート機能をもつソックスを。また、姿勢も血行のよしあしを左右するものだけに、
正しい姿勢をキープしてくれるインナーウエアなどがおすすめです。
むくみが気になるからと水分を控えるのは逆効果。からだが脱水症状に陥って新陳代謝か鈍り、血液やリンパ液の流れを低下させかえってむくみを呼び起こすのです。腎臓での処理が
間に合わないほど一度に大量の水分を摂るのは問題ですが、普通にこまめな水分補給なら
大丈夫。
皆さん、疲れや冷えには対策をきちんとたて、さらにこまめに水分補給をして、美しいスリムなボディをめざしましょうね！！

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