ピラティス６
こんばんはＯです
９月３連休第１弾最終日です
連休楽しみました？？
久しぶりにピラティス日記を書きます
お盆やら台風やらで２週間行かなかったんです
そしたら・・・
案の定、ストレッチが泣きそうなくらいに痛い（＞＜）
私の欠点はとにかく股関節が硬いんです
股関節が硬いということは
太もものつけ根にある
「ソケイ部リンパ」が流れないんです
このリンパ節は下半身の中で特に大きなリンパですし
上半身と下半身をつなぐ大事なリンパなんです
なのでここが詰まっている私は
下半身がむくんだり、セルライトが溜まりやすいんです
おなじトレーニングをする場合
股関節が柔らかいほうが断然効果が出やすいんです
皆さんはどうですか？？
もしも、いろんな運動をしても
なかなか下半身が痩せないのならば
股関節のストレッチをおススメします
・・・というより
まず私が頑張らなければいけないですよね（爆）
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