ダイエット奮闘記＠成功編２

こんにちはＯです
一雨降ると、過ごしやすくなりますね
雷が鳴っている地域もあるそうです
入道雲と夕立って夏の風物詩ですよね
しかし、今年は夕立少ない気がします
去年でしたっけ？？
所沢の方面で局地的な大雨が降ったのは
あそこまで極端に降ってはほしくないですが
こう暑いと、ザッと一雨降ってほしいです

久しぶりのダイエット奮闘記を書きます
今回は数少ない成功編（笑）
ただし、今のところ成功編のストックは
これで終了･･･
何もしなくても自然に体重が落ちたことがあったんです
２０歳の時に
ただしそれは奮闘してないので

その方法とは
・

・

すごくスタンダードな方法です
本当は
最もポピュラーな○○クロダイエットでやりたかったんです
ただし

１食あたり１，２６０円もするんです

まぁ夕食を置き換えようと思っていたので
外食をすることを考えたら高くはない金額です

だけど
だけど
美味しくないんですよ〜

「のみやすい」＝「おいしい」ではないですよね？？

美味しくもないものに
１食１，２６０円

これはムリ

という訳で
他の通販で類似品を購入

友人のダイエットマニアに聞いたところ
○○クロダイエットは大豆イソフラボンの含有量がポイントで
ダイエットの成功率が高いとのコト

なので、類似品を豆乳（成分調整）で割りました
更に
ドリンクタイプの置き換えで私が苦手なのが
その量です

商品によって多少は違うとは思いますが

５００ミリリットルの水分で割るように書いてあるはず

１回の食事が５００ミリリットルの水分って
けっこう、お腹タプタプだし
しつこいようですが美味しくないので
そんなに大量は飲めません

なので私は目分量で半分の量を２５０ミリリットルの豆乳で割りました
成分調整の豆乳を使っているので
カロリーがしっかりあるので
この半分作戦で大丈夫な気もしましたし

夕食を置き換えたので
その後ゆっくりお風呂に入って
そのまま寝たので
空腹感はあまり感じませんでした

結果
↓

↓

マイナス３キロ
２週間くらいだったので優秀だと
自画自賛です

２週間で辞めた理由は

やはり味が単調なのと

外食の誘いを断らなければいけないので

短期間集中でないと無理でした

そして、案の定
食事を元に戻したところ
ゆっくりでしたが
リバウンド（；；）

ダイエットの成功は
ダイエットそのものではなく
復食のやり方にあるんですよね〜

わかっちゃいるんです
ただ・・・できないんです

まだまだダイエット道は続きます

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