女性のからだ 知ろう！守ろう！ 冷え・更年期編

皆様、新年おめでとうございます。
２０１１年になりましたね。今年もますます美を高めるべくBODYもお顔のケアも頑張っていきましょう!!

　冷え
冬は女性にとっては冷えから身体を守り、乾燥からお肌を守る為ののケアも怠れない、とても
大変な時期ですよね。多くの女性が冷えに悩み、最近では冷え性外来を設立する病院も増えていると聞きます。
冷えが厄介なのは、自覚症状がない人が多いこと。例えば、汗をかきやすく冷たい飲み物が大好きな人ほど汗をかいては体温を下げることを繰り返している為、体内が冷えており、頭痛や
腰痛、便秘の原因となっているというケースもあるのです。今を生きる日本人女性なら、ほぼ全員の身体が冷えていると言っても過言ではありません。

　　・夜中トイレに２回以上いく

　　・関節が痛む

　　・生理痛が痛い

　　・頭や顔ばかり汗が出る

　以上に当てはまった方は、身体が冷えているサインです。お風呂や食事などでケアをしてくださいね！！

　　　痛み・コリの原因は血のめぐりのとどこおり

　
長時間同じ姿勢での作業やたち仕事が続くと
、からだはずっと緊張状態を保ちます。
その結果、血の巡りが悪くなり、痛みや疲れのもと(発痛物質)がたまりやすくなってしまいます。男性に比べて筋肉量が少ない女性は、筋肉が生み出す熱も少ない分、血のめぐりがとどこおりがちに。また、生理痛、下痢や便秘など腸のトラブルも、血のめぐりの悪さが原因になっているケースが多いのです。タイトスカートに
固いガードルなどは血行不良をさらに促進してしまいますので、お腹をすっぽり覆うショーツにタイツを重ねる、腹巻や重ねばきパンツを活用する、冬場だけでもスカートをズボンに、保湿グッズを使うなどして冷えを寄せ付けないようにしましょう。